Ons aanbod aan lessen die wij bieden voor het verbeteren van jouw core.

XCore

De ultieme core training met de XCO®-trainer om je spieren een extra boost te geven. XCORE® is de enige core workout waarin je ook cardiovasculaire traint. Tijdens de training zul je veel calorieën verbranden door eenvoudige oefeningen te doen, welke perfect gecombineerd zijn met de energieke muziek van de workout, die je zal helpen gemotiveerd te blijven.

De XCO®-trainer is gevuld met grit. Dit grit moet van kant naar kant bewegen, waardoor het zogenoemde ‘reactive impact’ ontstaat. Jouw lichaam moet harder werken om de balans te behouden, waardoor jij meer calorieën verbrandt en meer spieren traint.

XCoreCamp:

Dit is een les die wij speciaal voor tijdens de Coronaperiode in elkaar hebben gezet. De instructeurs zullen hier in groepjes van vier personen les geven. Ieder groepje krijgt een andere oefening. Dit zijn oefeningen die je gewend bent vanuit de XCore.

Voordelen:

1. Zorgt voor een strakker lichaam.
2. Voorkomt blessures door middel van reactive impact.
3. Zorgt voor een goede houding door het trainen van je core.
4. Traint meer dan alleen je spieren, namelijk ook je bindweefsel.
5. Is voor iedereen!
6. Focust op een belangrijk gebied: je core, die zorgt voor stabiliteit.

Les Mills Core

In een Core 30^™ les zitten alle ingrediënten voor een sterker lichaam en een slanke taille. Met een sterke core word je sterker in alle dingen die je doet – het is de lijm die alle lichaamsdelen met elkaar verbindt. Bij Core 30 krijg je ook oefeningen voor stevigere heupen, billen en onderrug.

Alle oefeningen in Core 30 hebben opties, dus het is uitdagend maar ook haalbaar voor je eigen fitnessniveau. Goed opgeleide instructeurs zorgen dat je de oefeningen uitvoert met een perfecte techniek. Bij Core 30 gebruik je niet alleen je eigen lichaamsgewicht, maar ook weerstandsbanden en gewichtschijven.

VOORDELEN

1. Snel resultaten
2. Sterker en slanker
3. Je blijft jezelf uitdagen

https://www.youtube.com/watch?v=smyVh2Im5tM

Core

In de core les bewegen we lekker op een heerlijke beat. De materialen zijn een dynaband, een balletje, gewichten en een tubing. We gebruiken ook ons eigen gewicht om balans en spiergroepen te trainen. Gezelligheid en no pressure staan hoog in het vaandel!

Core 4:

Dit is een les die wij speciaal voor tijdens de Coronaperiode in elkaar hebben gezet. De instructeurs zullen hier in groepjes van vier personen les geven. Ieder groepje krijgt een andere oefening. Dit zijn oefeningen die je gewend bent vanuit de Core 30(CXWorx).

Voordelen

1. Je werkt aan je flexibiliteit, kracht, balans
2. Je leert om naar je eigen grenzen te luisteren
3. Iedereen kan mee doen. Deze les is laagdrempelig